Loopland.nl, het platform voor Hardlopend Nederland!
Onze nieuwste hardloopartikelen:
Iedereen heeft het wel eens een periode meegemaakt waarin hij stopt met sporten. Om een of andere reden komt het er dan een lange tijd niet van om weer te beginnen met hardlopen. Soms komt deze onderbreking door een blessure, maar vaak heb je het gewoon een tijdje erg druk. Die drukte kan in je hoofd zitten als je een moeilijke periode doormaakt of ‘gewoon’ op het werk afspelen. Naar verloop van tijd vergeet je het hardlopen een plaatsje in je leven te geven en geef je automatisch de voorkeur aan andere zaken. Dat vinden wij net als jij een onwenselijke situatie.
Maar wat kan je doen om uit deze vervelende dip te komen? Laten we daar in de rest van dit artikel verder op in gaan. Wat nu volgt zijn een aantal tips om vol goede moed de strijd aan te gaan met deze ontregeling van de hardlooptrainingen.
Tip 1: Plan je looptrainingen in
Heb je het druk en weet je niet wanneer je tijd zou moeten vinden om te hardlopen? Maak dan gebruik van een planning waarin je alle belangrijke afspraken en taken inplant. Waarschijnlijk vind je nu toch nog ruimte om een looptraining in te plannen.
Het voordeel van het inplannen van je gehele week is dat het veel rust schept. Je kunt elke afgemaakte taak gemakkelijk wegstrepen en het geeft veel voldoening als je weet dat je alles hebt gedaan wat jezelf had voorgenomen te doen.
Tip 2: Ga hardlopen met een goede vriend(in)
Samen lopen is stukken gezelliger dan in je eentje de deur uit gaan. Heb je een keer geen zin dan zal je loopmaatje je wel weten te motiveren om de training door te laten gaan. Hetzelfde gaat natuurlijk op als jouw beste maatje geen zin heeft om de looptraining vandaag door te laten gaan, maar jij wel van mening bent dat afspraak hoort te blijven staan. Samen hardlopen voorkomt dus dat je de kans krijgt om toe te geven aan je eigen dipje, want jullie zullen elkaar altijd weten te motiveren toch te gaan sporten.
Tip 3: Praat over je gevoelens met betrekking tot de hardloopdip
Het kan veel opleveren als je met positief ingestelde mensen (vrienden) praat over jouw problemen. Om uit een hardloopdip te komen is het namelijk zinvol om te weten te komen wat de oorzaak is dat je geen tijd en/of energie weet te vinden om te gaan hardlopen. Een goed gesprek kan veel inzicht opleveren en je doen inzien dat je het allemaal positiever kunt benaderen. Ga je vermoeidheid dan ook niet uit de weg, maar confronteer jezelf met je sportdip! Dat is de enige manier om echt door de dip heen te komen.
Zit jij in hardlopers dip en kom je er niet uit? Of heb je juist een goede tip om er snel uit te komen? Schroom dan niet om te reageren op dit artikel!
Het bericht Tips om uit een hardloopdip te komen verscheen eerst op Loopland.nl.